制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁 。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可 。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿 。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化 。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低 。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量 。健康减肥选择它们准没有错!
拔罐减肥期间可以适当吃一个月饼吗?
别乱用、 身 体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换 。通过检查，也观察到：负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙，从而产生瘀血，红细胞受到破坏，血红蛋白释出，出现自家溶血现象 。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用 。
指导意见：
拔火罐是一种充血疗法，利用热力排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治部位，造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人称它为淤血疗法 。但拔得不好，会影响生育的 。所以不要在生育时进行 。
减肥期间可以吃水果馅的月饼吗
建议不要吃月饼 。
1、月饼是高能量食物，对你的健康减重有影响 。
2、月饼是加工食品，为了保鲜，加了很多防腐剂，防腐剂对身体来说就是毒素，身体排毒需要消耗很多营养素，对及的减重有很大影响 。
【减肥期间月饼可以吃吗】3、建议吃生鲜蔬果的食物，里面富含酶，能促进你能量代谢，消耗你的脂肪 。少吃加工食品 。
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