几大卡
你好 ， 安排如下??
1、周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜?? 。
2、周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；中：一份烧竹笋、两 ， 一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝 。??
【草莓的热量相当于多少卡】3、周三：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；中：一碟烧牛肉、 ， 一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和??一根生黄瓜 。
4、周四：早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；晚：一小碗麦片粥加上一??个橙子 。
5、周五：早：一小碗麦片粥加一个橙子；中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤 ， 一份凉拌菠菜和适量的饼干 。??
减肥餐就是在控制总热量的基础上 ， 根据个人身体状况、个人饮食爱好 ， 搭配合理的饮食模式 ， 总体来说就是把各大营养素进行合理搭配 ， 配合相应的运动能量消耗 ， 起到减肥减脂的目的 。??
减肥餐就是在控制摄入总热量的基础上 ， 根据个人的身体状况和个人的饮食爱好来合理搭配的饮食模式 。??
减肥餐总体来说是把各种营养素进行合理的搭配 ， 热量控制在减肥者需要的热量水平 ， 配合相应的运动能量消耗来起到减肥减脂的目的??
减肥餐中应减少碳水化合物、淀粉、油脂含量大的食物、蛋糕的摄入 ， 应选择含有优质蛋白 ， 足够微量元素等食物 ， 蔬菜最好生吃 ， 根据体能消耗制定合理减肥餐 ， 肥胖
患者除了科学饮食外 ， 还需结合运动 ， 必要时也可采用药物等其他干预措施来达到减肥效果 。
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