一天吃几颗夏威夷果 每天吃多少夏威夷果好
1、一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个 。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状 。
2、夏威夷果热量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，而且夏威夷果香还能舒缓情绪，缓解压力 。注意睡前不吃，以免引起肥胖问题 。
一天可以吃几颗夏威夷果
【夏威夷果一般一天吃几颗合适】 夏威夷果一天食用5颗左右为正常 。它的果实里面含有很多的油脂，吃多了会引起肠胃不适、消化不良、拉肚子等症状 。还有可以造成脂肪堆积，引起肥胖症 。一天食用4-5颗就能提供身体所需的营养，所以不宜过多食用 。
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