12、燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右 ， 吃燕麦片的话 ， 用牛奶泡则还需加上牛奶的热量 ， 用开水就没有额外热量了一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦 ， 也就是说100多卡 。
13、B型血或者AB型血的人 ， 要少吃一些燕麦 ， 因为容易导致发胖如果你是O型血就无所谓 了三燕麦片的能量不低 ， 但是它含有丰富的膳食纤维 ， 有利于肠道蠕动 ， 消化的过程就会 消耗大量热量 ， 1kcal ＝ 418焦耳 ， 1580焦耳也就是 。
14、你好 燕麦片的热量可比米饭低啊 一碗135克的麦片还不到100卡的热量而且麦片里的纤维是可溶性纤维 ， 吃了对身体大有裨益减肥吃低脂牛奶煮麦片 ， 效果很好 西西 ， 看你家的碗多大喝几天看你自己啦 我比较喜欢麦片对纯牛奶 。
15、那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢 ， 如果你是B型血或者AB型血的人 ， 要少吃一些燕麦 ， 因为容易导致发胖如果你是O型血就无所谓了 ， 只要不吃过量都不会影响减肥同时减肥一定要走出一个误区 ， 并不是热量高的食物就要完全拒绝 。
16、燕麦热量不高的 ， 减肥的时候拿它当米饭最有效 ， 而且还会帮助你减肥 。
17、因为燕麦的能量是慢慢释放出来 ， 不象大米饭馒头之类一下子释放 ， 如果不能消耗掉的就要转化为脂肪 ， 然后肚子就又要饿了 ， 而且燕麦是要纤维的 ， 能促进肠胃蠕动 ， 让你的BB更顺畅 ， 排出毒素自然一身轻松啊 。
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