游泳注意事项 1游泳时，必须注意安全凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳 2饭后酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳 3游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操模仿 。
第二步，严格把握冬泳的运动量冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于274摄氏度，低于这个温度对身体不利第三步，游泳后，注意保暖并立即运动以恢复体温出水后，用毛巾擦干全身，并且不断用手按摩 。
【冬天室内游泳注意哪些问题】1 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳2 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动3 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求4 运动前10～15分钟开始 。
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