保持屋内空气流通 房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气地板湿了 ， 立即拖干 ， 免得湿气滞留如果外界湿气也很重饮食祛湿 去湿气的方法有很多 ， 可以从饮食方面着手科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物 ， 不能够暴饮暴食 ， 同时也不能节食在日常的饮食习惯妙用葱姜蒜祛湿 葱姜蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 。
苦瓜 味苦性寒 ， 入心肝脾肺经 ， 具有清热祛湿明目解毒利尿凉血的功效由于苦瓜中含奎宁马齿苋 营养丰富 ， 食疗作用显著绿豆芽 的营养价值毫不逊色 ， 它不仅含有蛋白质胡萝卜素钙磷铁等多种矿物质 。
夏季湿气重吃这5种食物1苦瓜苦瓜味苦性寒 ， 入心肝脾肺 单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉 ， 冲调饮用 。
夏季湿气重可分为两类湿热湿热体质主要因为夏季天气热湿气大 妙用葱姜蒜葱姜蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可 。
夏天容易造成身体湿气重 ， 同样也有一些能够祛湿的食材 ， 通过饮食进行调节 ， 对于保健身体有非常好的帮助 ， 例如 ， 食用红豆薏米粥 。
湿热 这种体质形成原因主要是夏季天气热湿气大 ， 湿热合并进入体内或者因为湿气长期不除 ， 也可能是阳气过盛导致寒湿 寒湿体质的形成主要源于两方面 ， 其一 ， 身体阳虚 ， 同时湿气重 ， 导致湿气停留其二 ， 外界湿寒引起 ， 夏季虽然天气热 ， 但是现代人使用空调 。
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