操作方法01、【补水】
熬夜时会变得十分缺水 , 因此在熬夜的过程中要多喝水 , 以补充身体缺失的水分 。
02、【多吃瓜果蔬菜】
熬夜会使得肝脏等器官受损 , 减慢新陈代谢 , 要多补充富含维生素AB的瓜果蔬菜 。
【怎样把熬夜伤害降到最低】03、【睡午觉】
晚上熬夜后 , 身体得不到充足的休息 , 所以第二天要睡午觉 , 哪怕10分钟也是可以的 。
04、【打羽毛球】
晚上熬夜会使得身体素质降低 , 白天可以做打羽毛球之类的运动 , 以提高身体素质 , 增强免疫力 。
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