裸睡不但使人感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会的到减轻 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡的方式后 ， 很快就能入睡 。
但裸睡需注意以下问题：首先 ， 在居所太小、家人合住或者集体生活时 ， 不适合裸睡 。其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 。再次 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 被褥要干净、蓬松 ， 经常清洗 ， 并常用阳光暴晒 。还要注意的是 ， 裸睡时灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 有特异性体质的人裸睡时应该特别小心 。
这儿提一个大多数人都会误解的冷知识：裸睡比穿着衣服睡更暖和！
这是因为 ， 穿着衣服睡 ， 棉被里的温度比较稳定 。如果是裸睡 ， 棉被里的温度在15分钟后会自然上升 。这是因为 ， 棉被具有湿润热的性质 ， 它会吸收人体呼出的热气 。裸睡时 ， 这些热气被棉被吸收并散发出湿润热 ， 所以棉被的温度会上升 。如果穿着衣服睡 ， 热气被衣服吸收后不能散发出湿润热 ， 所以感觉上就是冰凉凉的 。
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