吃方便面到底有没有营养？( 二 ) _云知道

但事实上，一个不吃水果蔬菜，只吃肉类和米饭的人与吃泡面在实质上没有区别，要想更有营养，就可以在泡面中加鸡蛋和蔬菜，这样就能保证饮食健康啦！吴百福这位泡面的发明者，享年97岁，他的长寿秘诀就是每天一碗泡面。
是不是觉得很不可思议呢？各位小伙伴们，你们经常吃方便面吗？又会搭配上什么食材呢？

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方便面，方便面，为什么叫方便面不叫营养面…顾名思义，吃着方便，简单，在没钱或没时间时，填填肚子好应付一顿饭…营养有，毕竟吃了不饿了，但是营养肯定不多，面饼都是油炸过的…蔬菜一丢丢脱水的，能有营养？调料包高盐。油包，还嫌面饼油不够多？所以方便面高油高盐没营养…就是为了方便偶尔应付填下肚子而已…本人几乎不吃方便面，实在懒，宁愿自己煮面，丢点蔬菜，打个鸡蛋，高兴了还可以放点肉糜，就是味道没有方便面浓郁，但肯定比方便面健康
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面饼：每份82.5克，含热量398千卡，蛋白质7.2克，脂肪17克，碳水化合物53.8克，钠705毫克（相当于1.8克盐）。
调味包：每份25.5克，含热量128千卡，蛋白质2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，钠1615毫克（相当于4克盐）。
也就是说，一份红烧牛肉面的热量在400-500千卡之间，脂肪高达27.4克，盐也高达5.8克，而蛋白质含量却只有10克，至于膳食纤维、维生素（如B族维生素、维生素C）、矿物质（如钙、铁、钾）也十分地缺乏。
（图片来源于网络）
这是什么概念呢？
热量方面，一碗3两重，饱腹感杠杠的米饭，热量也才174大卡，一份红烧牛肉面的热量就相当于2碗半的米饭了。
脂肪方面，我们每人每天烹调油的推荐摄入量是25-30克，吃一份红烧牛肉面就已经把一天油的份额都占了。
盐方面，我们每人每天盐的最高摄入量只有6克，一份红烧牛肉面也占去了大部分。
另外，如果面饼是油炸过的，还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物等。
由此我们可以看出，方便面高油、高盐、高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，营养价值低。

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方便面这种东西，是一种十分常见的即食食品，经常用于低配版的加班餐。那么我们先来说一下方便面的历史，方便面的发明者是一个日籍华人，叫吴百福，日本名就不说了，这种人才肯定是产自中国。【吃方便面到底有没有营养？】1958年，当时的中国正在闹饥荒，懂的人点个赞。当时的百福大爷正在日本，刚下了夜班，想找点吃的，他最爱吃的拉面馆人们正在排队，于是，他就想，为何不把面做的简单点，水一冲就能吃呢？！
有了这个商机，他第二天就开始在自己的厨房研制，弄了一锅油，一个拉面机。经过反复实验，既好吃，又方便，而且有营养的方便面就问世了。注意，设计理念里包括有营养哦，因为面也是小麦制作的，当然是有营养的。
那么为什么我们说方便面是垃圾食品没营养呢？首先，它是油炸品，油炸品是最不健康的食品，危害人类健康。其次，它的营养物质不全，只能让人吃饱，补充一部分营养，不能补充维生素。所以，泡面不健康，但也能补充营养，只不过营养不全面。不过，它能这么快捷的解决我们忍饥挨饿的问题，我们还要什么自行车？！我们需要的是偶尔吃一次的方便快捷，而不是营养，毕竟，没人会天天吃方便面。