每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡 。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为91大卡 。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分，其可食用部分的质量约为53g，其热量约为76大卡 。
【水煮蛋热量 白水煮蛋能减肥吗】
水煮蛋的热量
一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g，其可食用部分的质量约为53g，其可食用部分热量约为76大卡 。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g，其可食用部分的质量约为62g，其可食用部分的热量约为89大卡 。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡 。
白水煮蛋能减肥吗
白水煮蛋不能减肥 。想要减肥应该控制饮食并增加运动量，在控制热量输入的同时，通过有氧运动消耗我们的脂肪，这样才能真正有效且不反弹的减肥 。水煮蛋虽然没有减肥的功效，但是减肥期间经常食用水煮蛋白，增加蛋白质的摄入，可以促进减肥效果 。
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