简要回答去保证营养膳食的均衡，不可暴饮暴食，不应选择辛辣刺激性食物，同时还需要安排合理的作息时间 。
【如何预防脱发】01、选择合适的梳头工具，能够有效促进头皮血液循环，可以避免脱发 。可以选择脱水性较强的洗发膏，能够避免头发干枯，避免掉落 。
02、应该缓解抑郁以及紧张的情绪，通过爬山以及跑步就可以缓解精神疲劳，有效促进新陈代谢，能有效预防脱发 。
03、尽可能避免抽烟喝酒，因为烟酒对于头皮毛发会产生收缩影响，导致头发因此脱落 。
04、预防脱发还需要避免减少长时间的染发以及烫发，一旦头皮细胞坏死之后，自然就会增加脱发的现象 。
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