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怎么补充指甲上的月牙 指甲上的月牙代表什么怎样补( 二 )

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1、手指半月牙多：热性体质 多于8个 ， 小指上也有月牙痕者属于热性体质 。此类人多体内阳气旺盛、脏腑功能强壮 ， 身体素质好 ， 不怕冷 。但是在病症情况下容易出现脏腑功能亢进、面色红、口干、上火、便秘、易怒的现象 ， 患有高血压、高血糖、中风的几率都相对较高 。
2、手指半月牙少：寒性体质 月牙痕数量少 ， 甚至只有大拇指上有月牙痕者属于寒性体质 。此类人多脏腑功能低下 ， 气血运行缓慢 ， 身体素质较差 。平时多有脸色苍白、精神不振、手脚冰凉、嗜睡怕冷的现象 。
3、手指半月牙数量不断变化：寒热交替体质 有时半月痕大而边界模糊不清 ， 失去了清晰度与饱满度 ， 有时半月痕的数量较多 ， 但是半月痕的白色退化 ， 比较接近甲体的淡红色 ， 甚至半月痕的边界消失的人群属于寒热交错、阴阳失调型 。此类人体内阴阳盛衰变换 ， 寒热体质的变换可因为不同时期 ， 不同的保养而改变 。
指甲上的半月牙没了怎么补1、食补 半月牙小或数量减少或消失的情况下 ， 都可以通过补充以下食物 ， 来逐渐调理恢复健康的月牙标准 。
（1）富含蛋白质的食物有：奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品、鱼类、肉类 。
（2）补气血的食物有：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等 。
（3）健脾养肠胃的食物有：花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等 。
（4）补肝的食物有：苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等 。
（5）补肾的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。
（6）富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等 。
（7）富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等 。
（8）富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等 。
食谱推荐
（1）人参炖乌鸡汤
月牙少的人通常是考虑气虚 ， 人参有补气的功效 ， 乌鸡有滋阴养血的效果 ， 两者搭配可以调理气虚导致的月牙少 。
食材：乌鸡一只、人参15克、红枣3—5颗、枸杞10克、生姜数片
做法：将上诉食材放入紫砂锅中 ， 加适量水旺火烧开 ， 然后用文火炖2小时 。
（2）羊肉萝卜汤
羊肉有改善血液循环、暖身的效果 ， 指甲上月牙少的人 ， 通常体寒 ， 容易手脚发凉 ， 可以多吃羊肉补一补 。
食材：羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量
做法：将羊肉切小块浸泡半小时 ， 然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中 ， 加适量水武火炖40分钟 ， 加入切成块的白萝卜、料酒 ， 文火炖1小时 。出锅时撒上葱花 。
（3）红枣糯米粥
糯米有具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗的功效 ， 适合月牙少的人补精气时吃 。女孩子月牙少时 ， 通常还会有经血量少的情况 ， 在红枣糯米粥里面加红糖 ， 可以有效改善这一症状 。
食材：糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量 。
做法：将糯米、红枣一起放入砂锅中 ， 加适量水大火烧开后 ， 文火煮至糯米烂开花 ， 出锅时加入红糖即可 。
2、加强代谢 通过多活动手部以及多做健身运动来增加身体代谢是最佳的方式 ， 建议做一些手指操、敲打键盘、一些手工活、舞蹈、太极、羽毛球等运动为宜 ， 运动时间以每周3—4次 ， 每次不少于30分钟为佳 。

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