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指甲都是密密麻麻小坑 指甲都是密密麻麻小坑怎样补救( 二 )

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2、非疾病因素解决办法 （1）补充营养
日常均衡膳食 ， 补充营养 ， 多吃含钙丰富和蛋白质丰富的食物 ， 补充指甲生长所需的营养元素 ， 如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆制品等食物 。必要时就医检测自身微量元素 ， 看具体缺乏哪种微量元素 ， 然后加以补充 。
（2）戴手套工作
建议平时戴好双层手套进行工作 ， 里面是棉质手套 ， 外面是防水的橡胶手套 ， 避免双手直接在水中浸泡太久 ， 保护指甲和手部 。
（3）日常保养指甲
同时日常可涂抹凡士林、护手霜等保养双手和指甲 ， 一般经过3个月左右时间的养护 ， 指甲会逐渐恢复正常 。
如何预防指甲有密密麻麻的小坑1、有高原反应的人 ， 提前做好措施【指甲都是密密麻麻小坑 指甲都是密密麻麻小坑怎样补救】 如因为工作需求 ， 要到高原地区去时 ， 建议提前做好吸氧工作 ， 备好必备增氧或药物 ， 建议不适宜高原地区生活的人 ， 尽快回到平原地区居住 。
2、避免长时间做重体力活 从事重体力劳动时 ， 不要时间太长 ， 要让手指会得到适度的休息 ， 或者重新选择合适自己的劳动方式 ， 减少手指因劳动强度大的状况导致的伤害 。
3、不要长期美甲 ， 做人工指甲 人工指甲虽好看 ， 但做的多了 ， 会损害指甲健康 ， 建议不要过度美甲 ， 涂抹指甲油 ， 反而导致指甲受损 ， 影响手部美观 。
4、饮食规律均衡 饮食要规律 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物 。油炸类的食物难消化 ， 容易加重肠胃负担；腌泡的食物 ， 所含盐分过多 ， 某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜 ， 引起腹泻及消化道炎症等 ， 逐渐伤及指甲健康 。
5、避免交叉感染 日常中患有脚气、灰指甲等真菌感染的疾病时 ， 要避免指甲用手去抓挠或处理 ， 否则一不小心就容易感染给手指甲 ， 另外要是别人有此病情的 ， 要注意不共用物品 ， 做好个人卫生工作 ， 避免交叉感染 。
6、指甲不要剪的太短 很多人剪指甲喜欢剪成秃头的样子 ， 认为剪得越短越好 ， 但其实这种做法是不对的 ， 剪的过短的指甲 ， 会让手指容易感染甲沟炎 ， 最后容易引发真菌感染 ， 出现各种指甲病症 。
建议日常剪指甲保留合适的长度 ， 以稍微超过指甲头为宜 。

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