4、擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹 ， 揉胃脘 ， 摩脐 ， 揉天枢 ， 摩丹田 ， 胸腹为五脏六腑之宫城 ， 尤其是腹部推拿具有健脾胃 ， 助运化 ， 调肠腑 ， 导积滞之功用 。
5、牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交 ， 因手足四肢与脏腑相关联 ， 所以按揉这些穴位同样可以帮助我们起到非常不错的缓解体力疲劳的作用哦 。
【感觉疲劳是怎么回事 眼睛感觉疲劳是怎么回事】 6、拍打皮肤刺激皮下循环能起到激活淋巴系统的作用 。拍打的重点应该在上身的颈部、腋下、前胸和关节部位 ， 这样可以很好的放松我们的肌肉 ， 减轻疲劳状况 。
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