05吃饭记住要清淡 很多人口味偏重，或者经常在外面吃饭，盐吃得多，所以虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这主要是和平时重口味、爱吃腌制食品有关 。食盐的主要成分是钠，如果你摄入的钠很多，身体就会留存更多的水分，最终导致血压变高 。
06降压不忘减体重【高血压怎么调理最好吃什么菜 高血压怎么调理】 肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕，舒张压高0.93千帕 。因此，降血压还要控制减少体重 。
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