在冬天 ， 养生保健需要你更加注意 ， 寒性体质的人一般来说体内都有寒气 ， 寒气会影响健康 ， 严重的话甚至会导致疾病 ， 寒气重带来影响超乎你想象 ， 想要缓解、调节 ， 首先要知道 ， 自己有没有寒气 ， 那么哪些征兆表明你体内有寒气？容易疲劳有寒气一刻不想动 ， 会感觉到疲劳 ， 身体过多的虚弱 。
害怕寒冷有寒气会手脚冰凉 ， 四肢非常冷 ， 即使穿着棉衣 ， 也感觉手脚冰凉 。
拉肚子有寒气肠道一般不健康 ， 容易拉肚子、腹泻 ， 每天一到时间点就要拉肚子 ， 在冬天更要注意 。
月经紊乱女性则需要关注月经 ， 如果月经紊乱需要多注意 ， 月经总延迟 ， 伴随血块 ， 出现痛经 ， 需要看医生 。点击蓝字了解更多：十病有九寒 怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气
哪些原因导致出现寒气温度 以冬天来说 ， 外界温度很低会影响身体调节 ， 让体内寒气增多 。
个人体质 体质对健康的影响也需要引起重视 ， 有些人容易出现 ， 特别是女性更要多注意 。
寒气重如何保健较好多运动 通过运动能让你微微出汗 ， 例如 ， 慢跑 ， 这种有氧运动 ， 能让你微微出汗 ， 切记不要出大汗 ， 如果出大汗可能会增加寒气 。
注意房事 房事需要大家多注意 ， 有人想着自己年轻 ， 所以夫妻生活频繁一点没事儿 ， 其实这样危害较大 。更不用说体内有寒气的人 ， 更是要注意 ， 这是因为寒气会侵犯脏腑 ， 会损耗精气 ， 所以大家要注意 。
注意保暖【体内有寒气的症状 寒气重的症状】 保暖 ， 显得很重要 ， 在冬天 ， 提醒自己穿衣服 ， 这样能保护好体内的阳气 。
科学饮食 饮食需要多注意 ， 食物分为热性食物、凉性食物 ， 如果过多的食用凉性食物 ， 会影响到健康 ， 造成寒气很多 ， 例如 ， 在冬天雪糕就不要吃了 。
另外在平时 ， 可以多吃点热性、温性的食物 ， 以此来调节身体 。例如 ， 羊肉、狗肉、生姜、葱都是非常好的 。
冬天体内寒气重需要大家多注意 ， 寒气重的表现大家都知道了 ， 哪些原因导致寒气重以及吃哪些食物能更好的进行缓解 ， 这些大家都了解了 ， 去除寒气让身体更加健康 ， 这无疑是非常好的事情 。
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