如今生活节奏加快，生活压力变大，许多人皱纹提前出来，看着比实际年龄还大 。衰老是女性朋友最不想最害怕的事，如何延缓衰老是很多人都非常关心的 。除了买抗皱纹的护肤品保养，还有很多方法可以延缓衰老的步伐 。下面小编就来教大家延缓衰老的方法 。
【应该怎么样能延缓衰老？】
1大脑抗衰方法：抗击自由基
大脑的“头号敌人”正是自由基 。想要清除自由基，我们需要抗氧化剂的帮助 。无论是提神醒脑的人参乌龙茶还是健脾暖胃的陈皮普洱茶，茶中蕴含的抗氧化剂都不少，经常饮茶能帮助大脑接受抗氧化剂的“洗礼”，有效地延缓大脑退化 。
2肺脏抗衰方法：多吃“白色食物”多运动
关于肺的抗衰，法国的一项调查结果与传统中医观点有着惊人的一致：“白色食物”能够减缓肺部功能退化，让肺更年轻 。比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等都是很好的白色食物来源 。
3皮肤抗衰方法：保护皮肤屏障功能
平时涂抹一些具有隔离修护作用的霜或乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧 。此外，长期熬夜会使皮肤处于缺氧的状态，屏障功能下降，这时人的脸色会变得黯淡，毛孔增大，皮肤将失去光泽 。
4骨骼抗衰方法：运动同时补钙兼补肾
大量研究证明，运动在提高骨密度中起着重要的作用 。运动可以改善骨骼的血液循环，提高骨的弹性、韧性，推迟骨细胞的老化过程 。在日常生活中，坚持运动、科学补钙 。
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