准备活动的作用是( 二 ) _准备

在我们进行很多体育锻炼之前，都会做一些准备活动，那么大家知道做这些准备活动的作用是什么吗？今天小编就来给大家简单的讲一讲，在我们运动前的准备活动，它有哪些的作用？

首先准备活动，它的最主要的一个作用就是它能够让我们的身体有一个运动的信号，让我们能够在接下来的锻炼当中，不会受到运动所带来的伤害，准备活动，它能够提高机体的调节能力，提高中枢神经系统的兴奋性，同时，它还能使神经兴奋信号传递至肌肉更加的迅速，能够更快的调动内脏器官参与肌肉活动的工作，使机体处于一个良好的运动前状态，其次它可以提高我们肌肉的收缩能力，提高我们肌肉的收缩能力之后，我们的收缩力量就会变得很大，同时，它还能提高肌肉及韧带的伸展性和弹性，这也可以使我们在接下来的运动当中，避免一些运动所带来的肌肉损伤。

准备活动，它还能够提高机体的散热能力，它可以增大皮肤的血流量，有利于机体的散热能够防止或减少，当我们在运动过程当中体温过高，对机体造成的不良影响，准备活动的作用，它还能够使我们的身体发热，加强呼吸和血液循环的能力，能够降低我们肌肉韧带的黏滞性，是关节的活动幅度变得比之前更大，也能够提高各个运动器官的工作能力，这样可以使我们在接下来的运动过程当中，能够更好的协调我们各个肌肉，最后准备活动，她也能够改善我们心理活动的紧张状态和激动的情绪，使我们能够恢复相对的平静状态去进行接下来的体育运动，所以准备活动在运动之前的重要性是非常大的，它的作用也是很大的。