1、时常提醒自己，例如在手机屏保上、备忘录里、家里或者工作单位，贴一些小纸条，给自己的内心一个衡量标准 。
2、遇事不能急躁 ， 让自己冷静，不需要动怒的事就不要计较，安稳一点人，减少爆粗率 。
【如何戒粗口】3、说话先思考自己的言行是否得当 ， 说出的话语是否可以承担相应的后果 。
4、若说粗口后，应该进行反思 ， 让自己记住不能得过且过 。时间长后，就会发现自己说粗话的频率越来越小 。
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