美国最新的研究显示 ， 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
避免卵巢早衰的九个好习惯
1、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用 ， 还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用 ， 终极起到抗朽迈的效用 。
2、保持每周一到两次的和谐夫妻生活 ， 能够使女性拥有一个很好的内分泌环境 ， 有利于卵巢健康 。
3、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗 。所以 ， 作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害 ， 一旦发现自己月经量减少或突然停经 ， 要及时去看医生 ， 切不可拖延 ， 错过治疗的最佳时机 。
4、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用 ， 还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用 ， 最终起到抗衰老的效用 。
5、平时经常食用富含植物性雌激素的食品 ， 例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝 ， 是格外安全的补充植物性雌激素的方式 ， 应长期坚持 。
6、选择鲜奶或更年期专用奶粉 ， 来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
7、戒烟戒酒 ， 不吸二手烟 。
8、不宜经常熬夜 。在肩负着巨大压力的同时 ， 要学会劳逸结合 ， 放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。
9、减少摄入盐类、酒精和咖啡 ， 降低骨质疏松的可能性 。
【治疗卵巢早衰必吃的三种食物】现代生活节奏快 ， 工作压力大 ， 不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰 。妇科专家提醒 ， 这有可能是卵巢功能早衰的征兆 。那卵巢早衰吃什么好？避免卵巢早衰的九个好习惯是什么？下面跟小编一起来看看吧 。
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