总结
饮食调理是减肥的重要方面 ， 但并不是什么都不能吃 ， 最好、最有效方法是：
膳食均衡、合理运动、作息规律 。
如果把水煮蔬菜当作饭来吃 ， 由于白菜低热量和含有纤维素 ， 在一定程度上可增强饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 进而达到减肥的目的 ， 但对饮食过度的克制显然是不够科学合理的 ， 所以还是建议大家健康地减肥 。
参考文献
[1]李英丽,果秀敏,方正,等.15种蔬菜营养成分评价[J].中国农学通报,2007, 23(4):98-100.
[2]杨月欣,王光亚,潘兴昌.中国食物成分表[M].北京大学医学出版社,2009.
[3]郝亚菊,苏晶莹.浅议我国居民膳食结构存在的问题[J].中国食物与营养, 2007(6):61-62.
[4]张永军.饮食营养视角中的健康、运动与减肥—从女大学生食素谈起[J].武汉体育学院学报,2005,39(1):51-54.
推荐阅读
- XP系统“虚拟内存不足”原因总结
- 秋分不生田是什么意思 秋分不生田什么意思
- 手机腾讯视频“任我看视频流量包”的开通方法
- 六项措施“急救”受损Windows系统
- 处理win10 1709系统提示“该设备不能用于Readyboost”的方法
- 玩转T65之“疯狂方块”
- 二 玩“贪食蛇”之小巧门
- 解决steam提示“错误代码-2”的方法
- 浔阳楼题反诗的主人公是谁 浔阳楼题反诗主人公是谁
- 让Windows XP 给你点“颜色”看看