【增肌餐食谱?】增肌餐的食谱是:韮莱炒虾肉 ， 原料 ， 鲜虾250克 ， 韮菜适量 ， 生姜3片 ， 首先将虾去肠去壳 ， 然后暴香姜片 ， 放入鲜虾炒熟 ， 最后放入韮菜略炒 ， 与虾一起上碟即可 。虾性味甘 ， 温 ， 蛋白质含量百分之16.4 。脂肪以及糖类 ， 无机盐 ， 菸酸 ， 维生素A ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 虾下有乳汁 。
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