什么水果降血脂效果最好的？
血脂高吃什么水果好
1.苹果：
苹果 ， 植物类水果 ， 多次花果 ， 具有丰富营养成分 ， 有食疗、辅助治疗功能 。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维) ， 能降低血液中胆固醇的浓度 ， 还具有防止脂肪聚集的作用 。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物 ， 从而增强降血脂效能 。
2.猕猴桃
猕猴桃中含种子0.8%～1.6% ， 其籽细小 ， 形似芝麻 ， 为棕褐色 。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。有检测显示 ， 从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质 ， 其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上 。研究表明 ， 猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效 。
3.橙子
说起降血脂 ， 不能不提到水果中的橙子 。橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化 ， 降低血液中血脂含量 。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏 ， 增强维生素的效果 ， 能增强毛细血管壁 ， 对高脂血症有益 。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量 ， 降低低密度脂蛋白的含量 ， 从而减少患高脂血症的概率 。
什么水果降胆固醇最快最好哦？
胆固醇是影响血流速度的重要因素 ， 如果血液里的胆固醇增高会引起某些疾病 。生活中有很多水果具有降低胆固醇的作用 ， 比如苹果、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等 ， 还有一些果酱也可以降低胆固醇 。
只要是凉性的水果 ， 具有通便作用的水果就可以降低胆固醇 。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜 ， 减少高热量食物的摄入 ， 可以防止血管内胆固醇增高 ， 配合上适当的锻炼可以防止疾病的发生 。
胆固醇增高会引起高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、风湿病、高血压病 ， 合理的饮食搭配及保持良好的心态 ， 可以防止疾病的发生 ， 经常的吃花菜、包菜、洋葱、红薯也可以防止胆固醇增高 。
降血脂吃什么水果效果最好
荔枝中含有大量的多种维生素和高蛋白质 ， 能够帮助身体中的毛细血管扩张 ， 加速血液的循环 ， 快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯 ， 达到降低血脂的作用 。经常食用荔枝 ， 还能提高身体的免疫功能 ， 增强抵抗力 。但应注意的是荔枝的火气很重 ， 过多的食用容易产生虚火 。
二、山楂
山楂中含有大量的降血脂的物质 ， 其中含有的氨基酸物质能够中和身体中过多的脂肪 ， 有效降低血管中脂肪酸、胆固醇等 ， 缓解高血脂的症状 。山楂中含有三萜类、生物类黄酮和维生素等成分 ， 还能够增强血管弹性以及降低血压等功效 。另外 ， 山楂的含钙量也比较高 ， 经常食用还有补钙的作用 。
三、苹果
苹果是一种营养丰富的水果 ， 苹果中含有大量的果胶 ， 果胶属于一种水溶性膳食纤维 ， 如果与胆汁酸等酸性物质结合 ， 可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯 ， 分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 ， 并将其排出体外 。如果与维生素C、果糖等物质结合 ， 还能够降血脂功效 。
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