02 ) 侧睡
当侧躺时，由额头、鼻子、下巴连成的这条线，应呈现一条直线的状态，这样的高度就算合适 。
03 ) 长度
如果睡觉时，经常从枕头上翻落，甚至导致出现落枕等不适状况，就表示枕头的长度不足 。
挑选合适的枕头长度有个简单方法，就是大约\"与肩同长\"，或是至少大于3个头部的长度 。不管是哪一种类型的枕头，都可依此作为挑选的标准 。
另外为了舒适及更好支撑性，当躺下时，头顶距离枕头边缘至少保持一个中指（以上）的长度；也就是让头部四周都能被枕头包覆 。
枕头的材质
填充在枕头里的材质相当多样，每一种都有其特点，有些包覆性、支撑力较佳，有的感觉清凉性、排湿性显著；以下分享5种常见的枕头特质 。
棉花枕
这是最常见的枕头填充材质；初期使用时，它可以很柔软，不过随着时间推移，可能在湿气、局部重压…等情况下，棉花容易结块，因而失去舒适性 。另外，易生尘螨也是一大问题 。
羽绒枕
它几乎是五星级酒店的标准配备，填充物为鹅胸上的绒毛，非常蓬松、有弹性，让人有一种躺在云朵上的感觉 。不过，由于保温性非常好，因此若在未开启空调的夏天使用，会感觉有点热；而且若不常清洁，也容易滋生螨虫，引起过敏状况 。
羽毛枕
如果喜欢羽绒枕的柔软性，但要用较低的价格拥有它，羽毛枕会是不错的替代品 。但它在清洁上必须采用\"干洗\"，而且偶尔可能会有羽毛穿刺出来，这些缺点在购买要考量 。
化纤枕
如果购买枕头的预算没有太多，那么化纤枕（聚酯纤维、涤纶）会是不错的选择，而且重量轻、低过敏是优点；不过由于属于塑料材质，因此排湿、排热性较差，如果用的又是比较差的聚酯纤维，损坏率也比较高 。
乳胶枕
材料取自树木的天然树液，以拥有高度弹性著称，因此有非常好的支撑度、也不易变形，而且它还具备抑菌、防螨的效果，所以深受使用者的喜爱 。但缺点是，清洁不易，也不能晒太阳，照射阳光容易导致材质脆化 。
记忆枕
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