硒广泛存在于我们的食物中 , 包括海参、墨鱼、牡蛎、海蟹等;肉中有牛肉、羊肉、鱼肉;蛋类中也有很多含硒的物质 , 像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 。
【补充硒元素最快的食物?】水果中含硒比较多的有苹果、葡萄、桂圆等;蔬菜中也含有大量的含硒食物 , 大蒜、香菜、油菜、木耳、菠菜等等 。实际上我们只要正常饮食 , 一般人都不会缺硒的 。
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