2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮 。如《本草通玄》记载“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣” 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子” 。
3、桑叶：桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效，现代医学研究表明桑叶含有多种氨基酸和各类维生素 。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳 。有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
4、海带：海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。最新研究发现，海带提取物可以提高人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用 。
5、金银花：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热、热毒痈疡和肿瘤等症，对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效 。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效 。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复 。
6、桑椹：桑椹俗称桑果 。有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”，清·王孟英还说“桑椹滋肝肾，充血液，健步履”，故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
7、苦荞茶：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用 。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用 。
部分专业知识转自网络
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