相信女性朋友，都希望自己有一个怎么吃都吃不胖的身材 。但事实却并不是如此，很多女性都是一边嘴里嚷嚷着减脂，而另一边面对美食却将减脂早已经抛到了九霄云外了 。
减脂期便秘怎么办（减脂期便秘怎么办老是放屁）
而肥胖给我们带来的坏处实在是太多了，穿衣服不能挑选自己喜欢的，只能挑选适合自己的，走起路来也没有别人跑的快 。做什么事情都显得比较笨重 。除此之外，看到身材苗条的女孩子走过来，很多胖妹子心里都会在羡慕的同时会产生深深的自卑感 。
为此，很多女性为了减肥都会选择节食或者跑步来进行减肥，可是有的女孩子在坚持了一个星期不到就放弃了 。
还有一部分女性可以坚持上一个多月，瘦下来的几斤没几天就又吃上去了，反而还把自己搞得营养不良，甚至出现便秘的情况 。最后的情况是罪也受了，而且还得不偿失 。
王女士今年28岁，眼看着自己早已到了不大不小的年纪，身边的好朋友们一个个都早已找到了自己心仪的对象，而自己不仅工作做的没有起色，而且到现在为止还是孤家寡人一个 。
亲戚朋友见状，都在帮忙帮她介绍对象，但多数相亲对象和她见过一面之外，就再也没有了联系 。甚至还有的男性跟她开玩笑讲：你怎么胖的跟头猪一样 。这让她的自尊心受到了严重的打击 。
为此，她下定决心开始减脂，于是开始在网上查阅各种的资料，怎样搭配营养餐合理，两个月的时间，直接减掉了二十斤 。那么她是如何做到的呢？
1、茄汁玉米鸡胸肉
准备：番茄、玉米、鸡胸肉、葱蒜少量、生抽、食盐、玉米淀粉
做法：将鸡胸肉切成小块放入容器中，加入少量盐、生抽和1勺玉米淀粉搅拌均匀后腌制上十分钟，将葱蒜切成碎末，玉米掰成颗粒，番茄去皮切成小块，将锅中放入少量食用油，等油热之后先炒蒜末，再放入玉米粒接着翻炒，再加入番茄翻炒出汁，将鸡胸肉倒入锅中加入生抽耗油炒熟，加入半碗清水炒制汤汁黏稠即可 。
食用起来酸酸甜甜，不仅好吃，而且其热量很低，很适合减脂食用 。
2、减脂茶
【减脂期便秘怎么办老是放屁 减脂期便秘怎么办】准备：开水、古春安纤体粉
做法：将一包古春安纤体粉包装打开倒入杯子中，将开水直接冲泡即可饮用 。
古春安纤体粉中富含多种营养果蔬粉，经过科学配比组合而成，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，防止减肥期间便秘的发生，还可以使身体的饱腹感增强 。
3、黄瓜豆腐汤
准备：黄瓜、豆腐、鸡蛋、金针菇、葱少量
做法：将豆腐切成小丁，将黄瓜切成片，将鸡蛋打散在锅中炒制金黄盛出备用，在锅中加入热油放入葱花，加入黄瓜片炒匀，添加清水煮至沸腾加入金针菇、豆腐以及鸡蛋再煮上2分钟，然后加入喜欢的调味料即可 。
黄瓜豆腐汤，食用起来热量低，而且黄瓜中富含营养的维生素，豆腐中富含高蛋白质，可以为身体补充所需的营养 。
除此之外，还应常做1事，那就是坚持锻炼，在平日里，除了日常生活中的饮食之外，还应每天坚持跑步锻炼，经常锻炼身体，不仅可以达到减肥的效果，而且还可以提高自身的免疫力，防止病毒找上门，维持身体的健康 。
以上就是我今天分享的内容，我是水墨尚食，一个爱美食爱分享之人，想了解更多美食知识以及制作技巧，就关注我吧！欢迎评论、留言、转发，一起探讨学习，今天的美食就分享到这里了，最后，感谢阅读 。
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