饮茶不是一件纯粹休闲的事情，一边随意聊天，一边轻松地减肥，这是可以实现的，关键看你喝什么样的茶 。
茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹感 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1 。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
黑茶
干荷叶怎么喝减肥（干荷叶怎么喝减肥效果才最快）
黑茶，可抑制小腹脂肪堆积 。
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用 。
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。
荷叶茶
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。
充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门 。
首先必须是浓茶，第二泡的效果不好 。
其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利 。
第三最好是在空腹时饮用 。
其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。
下边就教大家一些简单减肥茶的泡制方法！
【干荷叶怎么喝减肥效果才最快 干荷叶怎么喝减肥】荷叶山楂减肥茶
材料：干荷叶10g，干山楂20g，薏米10g，陈皮10g，冰糖，清水
做法：
1.将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中 。
2.锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟 。3.壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可 。
小贴士
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人 。
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方 。
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾 。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用 。
功效：能起到养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用 。
绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！特别是夏日当做每日的茶饮，再合适不过了！
芦荟红茶
材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺 。
做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可 。
功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象 。
小贴士红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，身体内的毒素都排出后，皮肤自然就会好了，身材也就自然而然的瘦下来了 。与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
加味绿茶
材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬 。
做法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;
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