黑豆怎么吃生发效果最好 黑豆怎么吃才能生发

大家好,今天来跟大家分享一道养生粥——三黑四红粥 。
三黑四红粥这个名字是我自己起的,因为真的不知道叫它什么好,是我把三黑粥和四红汤结合在一起的产物,七八年前我有一段时间身体很差,因为气血虚的缘故我开始喝四红汤,四红汤是由红豆,红汤,红皮花生和红枣四种食材熬成的汤,每天喝一碗补气血的效果真的特别好,喝了两三个月就从贫血转成正常了,后来又因为想要固发儿专门查询了食补的方法,是要用黑豆,黑米和黑芝麻作为主要食材熬成粥,每天喝达到固发生发的效果 。其实都是谷物,这样分开做分开吃真的有些麻烦,所以我就把这两个配方结合在一起熬成粥,没想到吃起来竟然味道特别好,类似八宝粥的感觉,再结合网络上分享的加牛奶的方法,口感就更醇厚了,味道也更棒,所以今天拿出来分享,作为食补的配方还是很不错的,做法简单味道又好 。

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黑豆怎么吃才能生发(黑豆怎么吃生发效果最好)
好啦,我下面就来分享一下这道三黑四红粥具体的用料用量以及制作方法,相信每天喝一碗,日久后你也会收获不错的效果哦~
【用料】
主料:黑米40克,黑豆40克,糯米40克,花生20克,红豆20克,黑芝麻10克,红枣5颗,枸杞10粒
辅料:清水适量,牛奶适量,红糖2勺
【制作方法】
1.准备主要食材,红豆,黑豆,黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜,这样熬煮起来比较节省时间
2.我用的是破壁机来熬煮
3.取出破壁机榨汁杯
4.将所有谷物食材放入榨汁杯中,加入适量清水,稍高于谷物即可
5.安装榨汁杯,盖好隔音外盖,选择“绵粥”模式,安静等待即可
6.工作结束后破壁机自动进入待机状态,将熬好的粥倒入碗中,粘粘糯糯的已经很好吃了
7.再加入适量红糖牛奶搅拌均匀,这颜色,也太诱人了吧~赶快开动吧
好啦,今天的食谱介绍就是这样,掰掰~
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