【16岁190斤该怎么减肥?】首先我要恭喜你！因为我在16岁左右也190多斤1米75左右 ， 现在18岁140斤1米81 。不想运动只能节食节食很简单只要你能坚持下去半年瘦几十斤绝对没问题 ， 每顿饭吃半碗 ， 别吃肉 ， 菜里油一定要少 ， 零食吃了就废了 ， 糖吃多就废了 ， 记住一定要让自己每天都有饿肚子的感觉！一定要记住！有所谓的专家说节食减肥种种坏处 ， 我觉得其中一定是有利益推动要胖的人买这个买那个！其实我们的身体根本就没有他们形容的那样脆弱！至少我节食减肥没有什么副作用 ， 就是有点虚但是等瘦下来了 ， 再吃回去就行了 ， 我最胖的时候190多斤后来节食减肥到最瘦的时候120多斤 ， 现在体重保持在140斤左右 。好了最后说一句每个胖子都是潜力股但是不要让自己做一辈子潜力股！加油 。
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