是进补的好时机 ， 也是各种谷物丰收的季节 ， 老人们常说：“秋天吃谷 ， 胜过进补” ， 这些谷物杂粮食品营养丰富 ， 有丰富的膳食纤维 ， 促进脾胃能力变强 ， 才能更好吸收 ， 所以 ， 身体较为虚弱的人 ， 秋冬应该加紧进补 ， 尤其是中老年人 。建议多吃5种谷类食物 ， 润秋燥解秋乏 ， 做好来年的营养储备 。来看看有你爱吃的吗？
红豆小米粥的功效（红豆小米粥的做法）
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