普拉提为何是最佳运动？
尝试了很多运动后 ， 我认为普拉提可以支持所有的运动 。普拉提练习会使身体更加灵活和流畅 ， 有助于其他运动 。
【普拉提是什么运动视频 普拉提是什么运动】为什么说冬天是练习普拉提的最佳时间？
普拉提是什么运动（普拉提是什么运动视频）
冬天是“收藏”的好时机 。在冬季练普拉提可以帮你暖身活络、提高免疫力 ， 远离流感 。
冬天多练普拉提的理由
1、有助于身体储存能量 ， 预防疾病在冬季运动时 ， 体内造血机能会发生显著变化 ， 可改善手脚冰凉的状况 ， 增强身体抵御疾病的能力 。冬天练普拉提可以很好地促进血液循环 ， 加深呼吸 ， 新陈代谢旺盛 ， 身体产生的热量增加 ， 增强身体免疫力 。俗话说：冬天动一动 ， 少闹一场病；冬天懒一懒 ， 多吃药一碗 。
2.冬季练习可以锻炼不怕寒冷的意志 。普拉提可以增强大脑皮层的兴奋性 ， 使体温调节中心灵敏 ， 准确调节体温 ， 适应寒冷环境 ， 提高人们的御寒能力 。所以坚持冬季练习的人和一般人相比 ， 抗寒能力可增强8~12倍 。冬天练普拉提不仅能强身健体 ， 还能培养坚强的意志 。很多人不想在冬天运动 ， 其主要原因是隋性 ， 人的本性越舒适越好 ， 越省事越好 ， 冬天能坚持瑜伽是对自己的严格制约 。
3.冬天练普拉提可以防止人在冬天发胖 ， 因为这是人活动最少的季节 ， 人长时间不运动会积累更多的脂肪 。人也显得臃肿 ， 抗病能力差 ， 长时间不出汗 。这时 ， 练习普拉提有助于保持健康的体形 。可以刺激腺体 ， 促进新陈代谢 ， 调理内分泌 ， 帮助我们更好地保持体形 。一般来说 ， 冬天练习普拉提有助于强身健体 ， 排毒养生 ， 保持体型 。那冬天练习普拉提需要注意些什么呢？
1：注重保暖的同学 ， 尤其是喜欢早操的同学 ， 一定要穿上长裤去练习 。最好关上窗户 ， 留个空隙通风
2：延长热身时间充分热身可加速血液流动 ， 减少肌肉僵硬 ， 使肌肉的神经末梢能够作出反应 ， 为深度训练做好准备 ， 避免受伤 。冬天天气冷 ， 身体僵硬 ， 夏天可能拜日式身体会变热 ， 但冬天需要延长热身时间 ， 使身体变热 ， 最大限度地减少损伤的发生率 。
3：不急于进入动作练习 ， 一旦着急 ， 就容易忽略掉过程直接进入体式 。其实 ， 过程才是最重要的 ， 只有每个要领都做对了 ， 身体能正确发力 ， 体式的效果才能逐渐显现出来 。
说了这么多 ， 大家都已经了解到冬季练普拉提的好处了 ， 快快行动起来吧 。
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