过年期间，大餐不断，吃了太多油腻、“重口味”的食物，再加上饮食不规律、暴饮暴食，不少人都把肚子给吃坏了 。
藕粉热量（藕粉热量高吗适合减肥吃吗）
肠胃不舒服时，肚子涨不消化，上吐下泻，着实难受 。小编今天就教你几招，照着做，让肠胃小毛病离得远远的~
病从口入，不想肠胃不舒服，最重要的就是要管好嘴巴 。
放了太久的“存货”就不要吃了 。剩饭剩菜也尽量别吃，即使要吃，也要充分加热熟透后再食用，绝不能直接从冰箱里拿出来就吃 。
购买食品时，注意包装是否完整和保质期 。在外就餐时，一定要选择干净的餐馆 。
1.上吐下泻，喝点糖盐水
如果出现呕吐、腹泻等症状，饮食上要格外注意 。
首先要停止一切对胃有刺激的饮食和药物，最好能卧床休息 。剧烈呕吐及腹痛时不能吃东西，通常要禁食24~48小时 。
上吐下泻除了流失水分，还会流失电解质，要喝些糖盐水 。糖盐水（温开水加少量糖和盐）可补充水、能量和钠盐，并有利于毒素排泄 。
但是，要避免饮用含糖过多的饮料，以免胃部产酸过多，加重腹胀腹痛 。
呕吐频繁的人，也可在呕吐过后饮用少量（50毫升左右）温水 。
2.蔬果汁，助恢复
吃坏肚子后，在恢复的期间很可能食欲不振，要选择清淡、易消化的食物，比如去渣的蔬果汁 。应季蔬果打汁后，去渣加少量糖即可饮用 。
还可吃一些米汤、藕粉、薄面汤等主食补充热量，也可在饮食中稍多加些盐，以补充流失的电解质 。
其次，要逐渐增加蛋羹、蛋汤等蛋白质食物，以保护胃黏膜；若伴有肠炎、腹泻、腹胀等，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶等 。
【藕粉热量高吗 适合减肥吃吗 藕粉热量】同时，要做到少量多餐，等到胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并且要注意休息 。
3.刮刮肚子，能止泻也能通便
中医认为“百病皆可发痧”，刮痧能疏通经络、宣泄邪气，对一些日常小病痛能起到一定的缓解作用 。
肠胃不适时，不妨试试用硬币或者刮痧板刮一刮这两个穴位：
这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便 。腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭 。
4.胃痛时，按按这2个“止痛开关”
遇上各种聚会，吃多了不消化，出现胃胀、胃痛、食欲不振等不适时，揉按中脘穴能起到应急的作用 。
取穴：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点 。
注意：力度要柔和；按压时间以胃痛缓解为度；日常保健每次持续3~5分钟，每日3次 。
胃痛伴有恶心，可以配合内关穴一起揉按，既能理气止痛，又能和胃止呕 。
取穴：仰掌，位于手臂内侧掌横纹上2寸 。
注意：在治疗胃痛时以疼痛缓解为度；日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次 。
推荐阅读
- 紫薯的热量高吗 减肥期间吃好不好 紫薯的热量高吗
- 海参的营养价值和功效 藕粉的营养价值
- 一碗饭的热量多少 一碗饭的热量
- 3mp比1080p像素高吗
- 一个鸭架有多少热量
- 汉堡热量高吗减肥可以吃吗 汉堡热量高吗
- 生蚝的热量高不高 生蚝的热量
- 蛋炒饭热量高不高 蛋炒饭热量
- 法律职业资格证和律师资格证含金量 律师从业资格证含金量高吗
- 金针菇嘌呤高吗痛风可以吃吗 金针菇嘌呤高吗