对于刚接触瑜伽的初学者而言 ， 对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实 ， 坚持练习瑜伽的好处 ， 远比你想象中要多！
如果你真正地爱上它 ， 瑜伽会成为生活的一部分 。它能让心平静下来 ， 除了情感上的好处之外 ， 还有身体上的好处 。
瑜伽好处（瑜伽好处和作用）
以下是自从开始定期练习瑜伽以来 ， 我在自己的生活中看到的一些变化：
我们在瑜伽中所做的很多工作都需要时间 。让我知道我正在做的工作是让我到达某个地方 。很多我以为无法完成的姿势 ， 通过练习 ， 会在不知不觉中达到那里 。
多年来 ， 我学会了信任这个过程 ， 并且知道它会奏效 。这已经延续到我生活的许多领域 ， 给了我比以往任何时候都多的耐心 。
在生活中 ， 我们急于求成 。想要立竿见影的效果 。但是 ， 通过瑜伽 ， 我学会了慢慢来 。事实上 ， 我经历过的最大的身体挑战都来自最慢的练习！
我在瑜伽中学到的第一件事就是接受今天的身体状况 。这对我来说是一个非常深刻的体验 ， 我需知道我的身体已经发生了变化 ， 曾经很容易的事情会变得很难 。一次又一次地发生这种情况 ， 一次又一次地提醒我些 。
通过锻炼 ， 总是希望让身材看起来更好 。但是瑜伽教会我健身的意义远不止于此 。让我在我疲倦时能够喘口气 ， 并且有力量去做我曾经挣扎过的事情 。
我的身体现在渴望以前所未有的方式运动 。可以告诉我什么时候离开垫子太久了 ， 我真的想回来 。健身不再是一种惩罚 ， 也不再是我为了改变自己而做的事情 。这是我想做的事情 ， 让自己从内到外都感觉更好 。
现在 ， 瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分 ， 那么你呢？你在做瑜伽吗？给你带来了哪些改变？
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【瑜伽好处和作用 瑜伽好处】4
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把瑜伽当做一生的事 ， 你想要的 ， 瑜伽都会给你！
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