跑步后拉伸动作视频 跑步后拉伸动作( 二 )


右腿始终保持伸直姿势,右脚脚跟缓慢着地,直至右腿腓肠肌有拉伸感,保持该姿势20~30s,换另一侧重复动作 。
-END-以上内容来自《从功能到体能递进式健身图解(视频学习版)》《无伤跑法》

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