食材
燕麦麸皮50克 ， 0蔗糖酸奶90毫升 ， 鸡蛋1个 ， 香蕉1根 ， 葡萄干15克 ， 蔓越莓干 10克 ， 泡打粉3克
做法
第一步:首先准备一根熟透的香蕉 ， 剥去外皮后再分成小段后再放入玻璃量杯中 ， 接着用勺子把香蕉压成泥 ， 也不需要压太碎 ， 保留些颗粒感也是可以的 。
第二步:香蕉泥里打入一个鸡蛋、倒入一瓶0蔗糖酸奶 ， 用筷子充分搅拌均匀 ， 使鸡蛋液、香蕉泥和酸奶完全融合在一起 。
第三步:接着倒入燕麦麸皮、切碎的葡萄干（葡萄干要用面粉水提前清洗干净）和泡打粉 ， 用筷子搅拌均匀 ， 搅拌成这种比较黏稠的面糊 。
第四步:再把面糊倒入模具中 ， 模具要提前垫上油纸防粘 ， 全部倒好后用硅胶铲抹平 ， 再震一下 ， 震出里面的气泡 ， 最后撒上一些蔓越莓干 。
第五步:送入微波炉 ， 高火微波10分钟 。
第六步:时间到 ， 燕麦麸皮蛋糕就做好了 ， 这款蛋糕无油无糖无面粉 ， 高膳食纤维高蛋白 ， 拿来做代餐既营养又饱腹 。
【燕麦麸皮粉正确吃法?】第七步:最后再切成小块 ， 口感松软且丰富 ， 要想健康减肥 ， 就要保证营养均衡 ， 早餐吃上2到3块 ， 再搭配一杯纯牛奶就是一顿营养全面的减脂早餐了 ， 节后想减肥的朋友不妨试一试
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