5、然后水开上锅蒸15分钟 ， 再闷五分钟 ， 这样做的黑芝麻馒头特别蓬松暄软 ， 里面加入了自己喜欢吃的馅料 ， 香甜好吃有营养 ， 作为主食是很不错的选择 。
第四道：盐焗鲈鱼
都说吃鱼能让人聪明 ， 这个不难理解 ， 鱼里面含有丰富的营养物质 ， 不管是老人还是孩子 ， 经常吃鱼 ， 对身体非常有帮助 。
1、新鲜鲈鱼处理干净 ， 切成厚一点的片 ， 然后放入大碗中 。
2、放入盐焗粉 ， 食用油 ， 玉米淀粉 ， 然后给它抓拌均匀 。
3、盖上保鲜膜 ， 放到冰箱冷藏腌制两小时 。
4、砂锅里放入食用油 ， 加入洋葱 ， 蒜姜片 ， 炒香 。
5、然后把腌制好的鲈鱼铺到上面 ， 腌制鲈鱼的料汁也一起倒进里面 ， 在顺着锅边淋入料酒
6、盖上锅盖 ， 中小火焖至八分钟 。
7、时间到了之后 ， 加入小香葱 ， 满屋都飘着香味 ， 鲈鱼这样做太香了 ， 吃起来特别嫩 ， 这道菜强烈推荐 ， 大家一定要做一下 。
第五道：菠菜鸡蛋糕
1、蔬菜里面我推荐的是菠菜 ， 里面也含有丰富的锌元素 ， 而且菠菜也属于非常健康的绿色食物 ， 可以补充身体很多的营养 。
1、新鲜的菠菜冲洗干净泥沙 ， 然后 ， 一切两半 。锅里加入清水 ， 放入一点食用油 ， 再把菠菜放到水里过一下水 ， 去掉草酸 。然后捞出放到凉水中 。
2、碗里打入三颗鸡蛋 ， 放入一勺食用盐 ， 搅拌均匀 。
3、大碗里面加入适量的面粉 ， 把搅拌均匀的鸡蛋液倒入面粉中 。然后搅入酸奶状 ， 再往里面加入一点食用油 ， 这样搅拌出来的面糊不容易起面疙瘩 。
4、现在把切碎的菠菜倒入面糊中 ， 搅拌均匀 。
5、平底锅里刷油 ， 把搅拌好的面糊倒入锅中 ， 摊平摊均匀 。小火烙两分钟 。
6、时间差不多的时候再把饼给它翻个面 ， 盖上锅盖 ， 小火再烙两分钟 。
7、时间到把大饼放在案板上 ， 切成自己喜欢吃的形状 ， 外皮金黄酥脆 ， 内里柔软好吃 ， 作为早餐非常的不错 。这道菠菜鸡蛋糕您学会了吗？
以上分享的这几道美食 ， 简单易做 ， 也尽最大程度保留了食物的原汁原味 ， 健康无添加 。
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