所以，为了完美身材，晚上再饿，也别吃这些食物了，一份水果，一杯无糖酸奶，甚至一根卤鸡腿，也可以很享受~
9、鲜榨果汁
减肥中，新鲜水果比鲜榨果汁更健康！
道理很简单：3个橙子才能榨1杯橙子，榨汁的过程，损失了所有的膳食纤维，破坏了大部分的营养素，却留下了所有的糖分！
而且，饿的时候，吃上一个苹果，可能就饱了，而喝下一杯果汁，可能越喝越饿！
10、加工肉类
热狗、火腿肠、培根、烟熏肉等等是我们经常接触的加工肉类 。
这些加工肉类，在制作过程中，为了保证口感，都会加入大量的肥肉，腌制过程中，还会加入大量的盐，属于典型的高热量、高脂肪、高盐分食物 。
还有一些火腿肠、午餐肉，制作过程中还会加入大量的淀粉，同样很容易胖！
想减肥，加工肉类最好也少吃一些，多吃一些新鲜的低脂肪肉类更健康 。
最后，
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