情感被忽视的人会因微小的过失谴责自己，也就是不放过自己 。
要训练对自己的同情心，首先要做的是像对待别人那样对待自己 。例如，当你要责备自己时，先想想同样的事发生在别人身上，你会怎么做，是苛责别人还是选择宽容？如果你不会挑剔别人，那么为什么要这样对待自己呢？
从现在开始，宽容一点，停止对自己的高要求 。
如果饭弄焦了，假设是你朋友，你会不会说他是个什么事都做不好的笨蛋，应该不会吧？你会安慰他，鼓励他下次一定会做得更好 。那么同样的事件，也请你将之当作可以更好学习的机会 。
将不苛责自己换成爱自己 。当再对自己生气的时候，要用积极的有爱又坚定的声音告诉自己，没有的人，自己也只是个有弱点存在的普通人，犯错不可避免 。但即便如此，你也只是这世间的你，是应该被好好珍视对待的 。
虽然刚开始的改变可能会比较困难，但只要开始去做，从思维意识上重建自己，建造一座自我关爱的堡垒，愈曾经的伤痕，你将会找到内心的秩序与平静，那是自我赋予的力量与勇气，让你得以面对人生的风风雨雨 。
心情不好时如何自我安慰心情莫名不好其实很正常，但是只要你好好处理自己就好了，深呼吸，让自己忙起来，做做那些你心里想做但是实际上却没做过的事 。以下是小编为大家整理心情不好时如何自我安慰的方法，希望大家喜欢！1、重要的是今天的心 。这句话的意思是当遇到问题时首先要平和自己的心态，如果后果明天才会出现，今天仍要开开心心的，要活在当下，不要为还没到来的事情空烦忧 。2、别总是自己跟自己过不去 。凡事不要总跟自己较劲，不要钻牛角尖，事情过去了就让它过去，不要总是无法释怀，因为即使你一直想着现状也不会因此而改变，只会让你自己不开心 。3、不要过于计较别人的评价 。别人总是会抱着的恶意去评价和揣测其他人，所以在这种情况下就要学会自己爱自己、自己关心自己、自己照顾自己的心情，不要过于在意别人的评价和看法，这样只会让自己陷在里面无法自拔、无法做自己 。4、用心做自己该做的.事 。越是心情不好的时候越要用心去做事，让自己沉浸在做一件事情的乐趣中，这样可以让自己活得充分的成就感，也可以让自己忘记某些不开心的事情 。5、不妨暂时丢开烦心事 。当心情差到没有精力做事时，不妨放纵自己一下，可以选择自己喜欢做的事情去和玩耍，这样宣泄或许可以改善自己的状态 。6、喜欢自己才会拥抱生活 。任何时候都要懂得自己对自己才是重要的，自己要相信自己、喜欢自己、帮助自己、支持自己 。
好了，关于心情不好怎么安慰自己和心情不好安慰自己的说说的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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