6.不要运动锻炼，尤其是户外运动
原文“重污染天气时，合理安排出行，尽量避免剧烈活动，减少户外停留时间” 。
7.外出时应佩戴口罩，优先选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准的口罩，同时应考虑面部贴合性 。可以挡住40％的细颗粒物 。
8.外出返回后要洗脸、洗鼻子
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