避免过度劳累，提升肺部、脾胃功能
肺部的代谢能力下降，其实和免疫力有关，平时过于劳累，没有休息好，或者长期吸入有害物质，肺的祛痰能力就会减弱，呼吸道很容易被入侵 。春季要适当午休补充精力，多到天然环境走一走，增强人的抗病能力 。
很多人吐痰不注意，随便吐在脚边，自己舒服了，但是让别人看着很恶心 。它不仅恶心，还很脏，口腔中的细菌本来就多，而痰液更是各种细菌代谢物、废物的混合体，其中的细菌和病毒很多，超过2亿个，而且会在风中扩散，殃及身边的人 。
就算用手挡住，它也能顽强存活70个小时以上，在接下来的时间里通过接触到处传播病毒 。万一不小心咽下去了，那就要看本身有没有生病了，若是普通疾病，咽下去也没事，若是肺结核这种厉害的疾病，病菌可能会伤害胃肠，扩大感染，所以，能吐出来还是把它吐出来吧！
痰多、经常咳嗽的人，要远离烟酒、油炸、甜食，适当运动提升肺气，多吃健脾养胃的食物，没事晒晒太阳，让湿气减少，若很长时间不见好，别犹豫了，尽快就医 。
[1]防疫有我切莫让“痰”生百病·光明网.2020-04-16
[2]百病皆由痰作祟!这份化痰攻略或许能“治”好不少病·生命时报.2019-02-26
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