【喝酸奶上火还是降火 喝酸奶上火吗】不爱喝牛奶的人
酸奶是比较合适的替代品,营养没什么区别,口感醇厚食用方便,可以试一试,不用担心出现尴尬的肠鸣音 。
缺钙的中老年人
不要小看酸奶的蛋白质和钙质含量,它也是优秀的奶类食品,每天补充300-500克,有助于预防骨质疏松和肌少症,还可和杏仁、核桃、燕麦等搭配在一起,做成早餐和晚餐,提高机体抵抗力 。
婴幼儿吃配方奶比较好,不能太早吃酸奶,防止肠道蠕动过快造成腹泻 。而且酸奶容易粘附在孩子口腔,对牙齿表面有一定腐蚀性,不利于乳牙健康 。
胃酸较多的人,要控制酸奶的饮用量,最好别碰,容易胃胀的人也要注意了,肠胃不好要先检查病因,不一定所有人都适合喝酸奶助消化 。
一个东西再好,也有适合与不适合,在食用前要分清自己的体质,而且要掌握好度,不可过量,其他食物也要搭配起来吃,这样身体才能受益 。
总之,正确选择合理饮用,对人体有益处,若盲目追捧过度食用,也会给健康带来危害,不管是什么食物都没有神奇作用,它们只能帮助身体补充营养,别夸张它的作用 。
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