而晚上跑步的话，则可能会更加有益减肥，不仅是跑步，或许还适合散步、做瑜伽，中午的话，也挺适合散步，不过，别在饭后立马进行 。
早上和晚上哪个时间段更适合洗澡？
国内外就有明显的差异，国外大多数都是习惯在早上洗澡，而中国则是更习惯在晚上洗澡，对于两种不同选择，也就会容易产生疑惑，不知道到底哪个才是最好的 。
【一天中燃脂的最佳时间 运动后多久喝水洗澡】
洗澡并没有特定的时间，只要是适合自己的，就是有益健康的，早上洗澡和晚上洗澡，只要是正确进行，对健康就不太容易形成伤害 。
有的人说早上洗澡容易受凉，或者说更加容易发生心脑血管事件，可能会存在这样的情况，却是可以避免的，不能说晚上就是安全的，如果不能做好防护，照样还是可能给身体带来危害 。
洗澡不必太过纠结于时间，根据自己的情况，去做合理性的规划，就是适合自己的，与其关注洗澡的最佳时间段，不如控制好洗澡的时间，最好不要超过20分钟，15分钟会比较合理 。
在洗澡、早餐、喝水以及运动的最佳时间上，还是有必要有所了解的，有些事情不去了解，就有可能会犯错，也就可能会给身体带来不利影响 。
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