中暑 是夏天特别容易出现的疾病，主要是因为长时间暴露在高温环境中导致身体系统紊乱 。致病因素一般就是两种环境因素和个人体质 。特别严重的中暑还有可能导致死亡，假如超过42摄氏度，病死率就相当高了 。
天气炎热时，户外人员应尽量穿浅色衣服，戴保温帽，中午最好休息 。必须在室外高温下工作，可以在头上放一条凉毛巾;多吃清淡的食物;如果有条件，你可以去游泳池锻炼，在夏天降温 。外出时服装尽量选用棉、麻、丝类面料，应少穿化纤类服装，以免不能及时散热时大量出汗，引起中暑 。
1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水 。要定时饮用水 。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。
2、及时散热，当太热时应用冷水清洗头部和颈部，使水分蒸发，以帮助散去热量 。
3、出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人 。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热 。尽量穿浅色系的衣服会更好 。
4、多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风 。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等 。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物 。不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料 。
5、多洗澡，帮助汗水远离身体 。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动 。
6，保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳 。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
夏天防止中暑还有一些事项需要注意，那就是掌握好外出的时间 。夏日白昼比较长，外界气温已经日照最为强烈的时间是上午十点到下午十六点之间，所以为了避免中暑在这个阶段最好不要经常外出 。
注意事项：
【夏天到了，有什么预防中暑的小妙招吗?】当然为了避免中暑发生家中常备解暑药品很有用 。比较常见的解暑药品都不贵，而且效果都很好，比如可以选择家中配备风油精或者是十滴水以及藿香正气液 。
推荐阅读
- 夏天最解暑的吃的是什么?
- 华为荣耀手机怎么投影到墙上 荣耀手机有线投屏怎么操作
- 小米为什么没有隐藏空间 小米笔记隐藏在哪里
- 手机上超级有意思的app有哪些 剪映里的玻璃破碎特效在哪里
- 超级电容器具有众多优点是哪些
- 催熟香蕉的方法 催熟香蕉的方法有哪些
- 秋尽冬至早安语
- 著名的探险家有哪些
- 一般单位婚假有多少天
- 驻马店市区内有什么好玩的地方