瘦咬肌目前主要有以下三种方法：
第一，通过平时的咀嚼习惯来调整 。减少过硬的食物的摄入，同时调整左右侧的咀嚼部位来均衡双侧咬肌的大小 。
第二，通过医疗的方法注射 。瘦脸针的优点是创伤较小，治疗后恢复较快，缺点是维持的时间不够长，一般能够维持半年到一年左右的时间 。
第三，通过手术切除部分咬肌，而咬肌去除的量一般不宜过多 。
目前最受广大求美者欢迎的就是瘦脸针这种治疗方式 。打瘦脸针后一定要注意防晒，观察注射部位有无血肿、瘙痒或者轻微渗血等现象 。针眼部位不要沾水，可以适当冰敷，冰敷的时间一般不宜过长，一般在10分钟~15分钟左右，观察患处即可 。而且注射后应避免脸部的按摩，不要汗蒸 。
除了睡觉姿势要注意平躺以外，也要忌口辛辣刺激性的食物，少吃坚硬的食物，比如坚果类或者是骨头类的食物 。避免剧烈运动，不要用过多的面部表情或者太夸张的表情，注意休息，洗脸的时候不要用力的揉搓面部，同时注射完6小时后避免沾水，以免影响瘦脸针的效果 。
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