摘要：腰椎间盘突出是现代人常见的腰痛病之一，如果治疗不当会使疾病加重，加速腰椎变形 。以下是腰椎间盘突出十大禁忌 。
1、长时间保持一个姿势长时间保持一个姿势会使腰部肌肉受到不必要的负担，容易导致腰痛和腰椎间盘突出，应该多活动，适当休息 。
2、负重过重过重的负重会使腰椎过度伸张，加重腰部负荷，容易导致腰椎间盘突出，应该避免搬动过重的物品 。
3、不良体位不良体位会使腰椎过度伸张，导致腰部肌肉疲劳、酸痛，应该保持正确的体位，避免加重腰椎间盘突出 。
4、过度劳累过度劳累会使腰部肌肉疲劳，容易导致腰椎间盘突出，应该适度休息 。
5、长时间使用电脑长时间使用电脑会使腰部肌肉不断地处于同一姿势，导致腰部肌肉紧张，使腰椎间盘突出的几率增加，应该适时休息 。
6、不运动、不锻炼不运动、不锻炼会使腰部肌肉无法得到充足的锻炼和休息，容易导致腰椎间盘突出，应该适量运动、锻炼 。
7、久坐不动久坐不动会损伤腰椎间盘，使其受压和挤压，容易导致腰椎间盘突出，应该适度活动 。
8、经期过度劳累经期过度劳累会使腰部肌肉发生抽搐等不适状况，容易导致腰椎间盘突出，要注意适度休息 。
9、长期使用软床长期使用软床会使腰部肌肉不断受力，导致腰部肌肉紧张，增加腰椎间盘突出的几率，应该使用硬床 。
10、情绪波动情绪波动会引起腰部肌肉收缩、胃肠道积累，使腰椎过度受力，容易导致腰椎间盘突出，应该注意控制情绪 。
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