戒烟不容易，但对自己和他人的健康都有好处 。吸烟有害健康，谁也不想过早失去你 。戒烟对你的健康有好处，也可以节省很多钱 。戒烟1-30天，足以让人惊喜 。再过一个月，你会感觉很好的！戒烟也是为了继续坚持！
戒烟1-30天身体变化
1、戒烟20分钟后，体内尼古丁钙含量降低，全身循环系统改善，尤其是手脚 。在戒烟2小时后，你的血压和心律逐渐恢复正常，体内的尼古丁减少，你的手脚会升到标准的体温，这个时候可以多喝些水，帮助排出毒素 。
2、在戒烟24小时后，体内残留的一氧化碳消失，肺部开始清除粘液 。
3、戒烟48小时后，尼古丁全部消除，你会感觉你的嗅觉和味觉开始得到改善 。
4、戒烟2到3周，你会感觉难受，但是你会尝到丝丝甜头，你的嗅觉以及味觉更加灵敏 。戒烟一个月后，对于咳嗽和气短的出现是显著变少的，而且自己的呼吸也开始变得顺畅 。
戒烟1-30天身体变化,戒烟一个月后除了上面的变化，脸部也是有变化的，可能在这个过程中，心情或许烦躁，脾气暴躁，可是身体的变化也是在发生着，可能戒烟之后感觉自己容易发胖，但是你可以自己注意运动，健康饮食，已经坚持了一个月的话，就不要前功尽弃了 。
而且随着戒烟时间的增加，身体的变化也是很大的，在戒烟一年后，你的生殖能力增加,戒烟5年后患有口腔癌以及喉癌等风险降低到50%，而且患有心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，不仅省下了好多钱，你的身体也是可以减少来自疾病的痛苦，未来的你会感谢现在戒烟的你，戒烟永远不晚，祝你早日戒烟成功!
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