1、正确的姿势女生坐位体前屈的技巧
坐在地上，双腿伸直，双手自然平放在两侧 。双腿与地面垂直，脚尖轻微向上 。
2、呼吸要顺畅呼吸时，要尽量深吸气，吸气时胸部和腹部要一起扩张，同时缓慢地呼气 。
3、保持平衡在进行过程中，要保持稳定，避免身体左右晃动或前后倾斜 。同时，不要强行拉伸，要尊重自己的身体反应 。
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