1、减轻血管压力为什么把脚抬高会舒服一点
长时间坐着或站着不动 ， 常会导致脚部血管受到压迫而出现血液循环不畅的情况 。抬高脚部可以减轻血管压力 ， 让血液逆流 ， 加速循环 ， 避免血液不畅造成的不适症状 ， 如浮肿、麻木、疲劳等 。
2、缓解肌肉疲劳长时间站立或行走后 ， 脚部肌肉常会出现疲劳、僵硬等情况 。抬高脚部可以协助肌肉松弛 ， 缓解肌肉疲劳 ， 恢复身体的能量和舒适感 。
3、提高睡眠质量抬高脚部还能提高睡眠质量 。睡前抬高脚部20-30分钟左右 ， 可以让身体松弛放松 ， 减少精神压力 ， 有助于入睡和深度睡眠 ， 帮助身体恢复充足的能量 。
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