一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定的 ， 但在骨骺线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的 。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼 。平时多补充钙质 ， 不偏食，不暴饮暴食，生活要有规律 ， 睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活 ， 无忧无愁，有利于生长发育 。每天坚持1-2小时的适量体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等 ， 可明显增加体内生长激素的含量，促使管状骨生长，从而快速长高 。
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